这种简单，素食炒蛋食谱是开始早晨的好方法。用健康和彩色的绿色，橙色，红色和黄色辣椒和一只姜黄，这炒vwin彩票开户会让你如此满意，你可能只是有午饭晚了！
我使用迷你甜椒，但如果这就是你手头的那样，你可以使用整个甜椒。如果你这样做，你需要大约四分之一的中等大小的一个。
这就是我更喜欢迷你尺寸的原因;我可以使用一个，而无需存储任何过度。对于这个食谱，我使用红洋葱和红色，黄色，橙色和绿色甜椒。
你能告诉我喜欢彩色菜吗？在开始我的日子，这些明亮和开朗的颜色都有一些东西！
不同颜色的甜椒也闻名一下彼此不同。黄色和橙色的甜椒有一个微微甜美，鲜美的味道，红色非常甜，而绿色的味道略有苦味。
好事是，蔬菜炒vwin彩票开户不味甜或苦涩;味道和香料互相平衡，完美混合在一起。
甜椒的另一个主要好处是它们是维生素A和C的伟大来源，其中一个迷你甜椒递送了59％的预计每日维生素C！
虽然这是技术上的早餐，但没有什么可以阻止你吃午饭或作为配菜。您可以通过添加额外的蔬菜，但早餐，您可以像你一样装载它，但是，我喜欢吃点亮。
如果您要添加自己的蔬菜或混合它，最好坚持使用大约同一时间框架的蔬菜。如果没有，你可能最终有一些未煮熟或过度烹制的。或者只是在不同的时间添加，以便纹理可以大致相同。
我用四个vwin彩票开户制作两份，但你可以在你的意愿时加倍或一半的食谱。这铺在冰箱里很好，但我从未制作过两份以上，所以我一直在第二天完成它。
我加了一点姜黄，这就是让我的蔬菜炒vwin彩票开户更深的黄色。你不必添加这个，但我现在喜欢添加一个小姜黄，然后是因为它有这么多的抗炎特性。
这也是一种蛋白质包装的早餐食谱，让您感受到几个小时。蛋白质和脂肪是两个常规营养素，可帮助饱腹感，帮助您少吃，vwin彩票开户被评为最高的优质蛋白质之一。
如何让素食炒vwin彩票开户
首先将洋葱和甜椒切入中型立方体或者你希望他们的小尺寸。在一个单独的碗中打破vwin彩票开户，加入椰奶和盐并一起搅拌。
如果你不想，你不必添加牛奶，但我只添加了一点，因为它使它成为奶油。您还可以使用杏仁牛奶或沉重的搅打奶油。
搅拌vwin彩票开户时，你拂去的越多，它变得脆弱。所以扫了！
将橄榄油添加到中等热量上的煎锅中，当它热时，加入切碎的洋葱并搅拌几分钟。加入切碎的甜椒， 肉桂粉，姜黄和辣椒。
姜黄和辣椒的组合给这个惊人的菜肴给了一个漂亮的辛辣踢。
搅拌约5分钟的中等热量并倒入vwin彩票开户中。留下大约一分钟，然后用叉子或大型服务勺分开。
用叉子分开将创造较小的块，而大型服务勺将创建较大的块。我用了一把大型服务勺子，因为我更喜欢较大的块。
大约2分钟后，关闭热量。来自煎锅的热量仍将烹饪另一分钟左右，但关闭热量将防止过度挖掘。
你的蔬菜炒vwin彩票开户准备好了！
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指示
- 将洋葱和甜椒剁成中等碎片。
- 在一个单独的碗中打破vwin彩票开户，加入椰奶和盐并一起搅拌。
- 将橄榄油加入煎锅上培养基中，加热时，加入切碎的洋葱并搅拌2分钟。
- 加入切碎的迷你甜椒，肉汤，姜黄和辣椒，搅拌5分钟的中热。
- 倒入vwin彩票开户，留下大约一分钟，然后用叉子或一把大型服务勺分开。
- 2分钟后从加热中取出。
- 服务和享受！
笔记
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