蔬菜牛肉汤用卷心菜是一种低碳水化合物，典型友好，装满牛肉和蔬菜的牛肉饭会让你温暖和满意！只有2个净碳水化合物，这是一个汤，你不能通过。
我喜欢吃汤，尽可能多地吃，因为他们是如此丰富和美味。我喜欢，我可以扔蔬菜和牛肉或鸡肉的不同组合，并可以鞭打一个美味的令人愉快的汤。
当天气冷却时，它更加必要和满足，因为它有助于从内部温暖你。
蔬菜汤不仅令人惊讶地令人愉快，而且由于蔬菜的维生素和矿物质，他们还提供了一系列的健康益处。例如，这种汤只有42％的每日推荐量的维生素C含量！
它还有助于减肥和部分控制，因为它让您感到完全快速和遏制暴饮暴食。
此配方使用即时锅，但您可以使用任何常规压力锅炉。您也可以使用慢速烹饪器，但它需要更长的时间。
为了保持低碳水化合物，我只用碳水化合物的蔬菜，但仍然足以提供丰富而强烈的口味。
使用的成分
- 炖牛肉块：这些是通常切入立方体的牛排，在煮熟时变得柔软和耐嚼。但只要你把它切成块并删除骨头，就会做任何嫩牛肉切割。
- 蔬菜：红甜椒，葱，大蒜，卷心菜。
- 番茄酱：而不是使用新鲜的西红柿，番茄酱呈现出更强，更浓缩的味道。
- 香料： 我用 辣椒, 肉粉, 百里香， 盐， 地面小龙虾。地面小龙虾是普遍用来在西非的汤和炖菜中加入汤，并给出了一点泥土，传统的味道。你可以留下它或替代 椰子酰胺 或者 酱油 为了美味的熏蒸。
- 橄榄油：这用于棕色牛肉。棕色牛肉是必要的一步，因为这给出了牛肉是一种令人难以置信的味道。
- 肉汤/肉汤：你需要股票， 肉汤，或水或两种组合。我使用了2杯库存和2杯水。您可以使用或多或少地使用，但您可能必须调整盐和香料，以便为您想要的口味混合。
如何制作这个食谱
通过切碎卷心菜，葱，大蒜和甜椒准备蔬菜。如果尚未切割，将牛肉切成块。我喜欢把它切成一口尺寸，所以我可以在吃汤时舀到我的嘴里！
打开即时锅并切换到静静模式。如果你有一个更流行的瞬间盆子 即时锅Duo60，这是左下角的按钮。
加入橄榄油，然后加牛肉。加一撮盐和黑胡椒，搅拌牛肉，直到它是褐色的。如果您有一个较小的即时锅，则可能需要批量执行此操作。
笔记：使用刀静函时，盖子必须打开。即时锅很深，所以你不必担心溢出或飞溅。
如果您没有使用即时锅，则可以使用煎锅来执行此操作。你只需要在高温下棕色肉，直到它是褐色的。
加入葱和大蒜并搅拌直至软化。
加入红甜椒，番茄酱，辣椒，肉汤，百里香和盐。还加入你的股票或水。
您可能必须根据您添加的液体调整味道，但您将有机会稍后执行此操作。
按下稳定池上的手动模式并将其设置为45分钟。即时锅中需要10分钟的压力。确保通风口设置为密封。
在速度盆中下降45分钟后，快速释放。基本上使用木勺将顶部的通风口从密封件推向通风位置。
小心，所以你不烧！在这样做时，我喜欢保持尊重的距离。
打开即时锅并检查味道。如果您愿意，如果您不满意，请添加更多的盐和香料。加入白菜和煨5-10分钟。
它自动切换到加热功能，但仍有足够的热量来软化白菜。如果您想要它嘎吱嘎吱，请留下5分钟。你的蔬菜牛肉汤用白菜准备吃！
需要更多低碳水化合物汤吗？试试看！
或检查这款美味， 美味的低碳水化合物汤 让你温暖和舒适！
原料
指示
- 切碎卷心菜，葱，大蒜和甜椒。
- 如果尚未切割，将牛肉切成块。
- 打开即时锅并切换到静静模式。
- 加入橄榄油，然后加牛肉。
- 加一撮盐和黑胡椒，搅拌牛肉，直到它是褐色的。
- 加入葱和大蒜并搅拌直至软化。
- 加入红甜椒，番茄酱和所有香料。
- 倒入2杯肉类库存和2杯水。
- 按下稳定池上的手动模式并将其设置为45分钟。
- 在即时锅中计数后，请快速释放。
- 如果您愿意，添加更多盐和香料。
- 加入卷心菜和煨5到10分钟。
- 服务和享受！
笔记
- 如果你有一个较小的即时锅，则批量棕色牛肉。
- 使用炒燃气功能时始终留下即时罐盖。
- 当使用手动模式时，即时锅将需要10分钟。
- 使用木勺将通风口切换到快速释放的通风位置。小心不要烧！
- 如果你想要一个略微嘎吱嘎吱的白菜，最终只会留下5分钟。
这顿饭很美味。下次我会添加更多的白菜。我已经分享了这个并发布在我的FB页面上。无法划分亚马夏照片。
感谢您的反馈和分享食谱，乔治娜！
明天晚上做这个。它看起来很好！
我希望你喜欢它！
这汤很美味。大量的味道足够的热量&伟大的质地。我肯定会再次这样做。
我很高兴听到你喜欢这个汤，特蕾莎！
我找不到小龙虾 - 8盎司干磨婴儿虾为这个食谱。我可以在它的地方使用什么替代品可以给我食谱的确切味道？如果可以，请添加携带此项目的商店的名称，以便我可以在线购买。谢谢。
嗨格洛丽亚，我有一个链接到食谱卡中的地上小龙虾，但它似乎在亚马逊上缺货。如果您有非洲商店，他们可能会拥有它。否则，您可以替换 椰子酰胺 或者 鱼露。两者都可以从亚马逊得到。
伟大的信息，您还可以从Publix和Wal-Mart购买这些物品。
我没有一个insta pt，所以我如何在缸罐里烹饪？
嗨Patricia，我还没有尝试过，但在加入卷心菜之前，你应该能够在大约5-6小时内煮沸。如果你这样尝试，请告诉我！
谢谢，食谱听起来很棒。你能告诉我在更换地面小龙虾时使用多少椰子氨基？
您可以用1汤匙椰子酰胺替代。我会更新食谱卡。谢谢，我希望你享受食谱！
关于多少杯是一个服务????
大约2杯。
对于最后一部分添加白菜和葱，您只需关闭盖子5-10分钟，或者您可以重新打开并让压力煮10分钟？
嗨Lauren，我不会将即时锅转回压力。由于速溶罐被设置为温度释放后，我只是覆盖它并让残留的热量烹饪卷心菜和葱。
我现在必须汤。我总是把白菜放在我的素食汤中，只是喜欢味道和纹理。你的看起来很可口。
谢谢jere。我想你会喜欢它！
我刚拿一个即时锅，所以我很高兴尝试用它制作汤！
此外，现在天气变得越来越冷，我正在加书签我看到的所有汤配方，所以我将在未来几个月内有各种ðÿðÿ‰
很高兴听到，凯伦！
这肯定是美味和美味的，也是一餐选择。
是的，veena。谢谢你停下来！
你好！
想知道炖牛肉是否在IP中变得温柔？还是它仍然有点艰难？
嗨希瑟，炖牛肉变得相当柔软。
这让我饿了！这么多伟大的口味！
它味道令人惊叹！
它比这更好。所有这些口味都相结合了..
谢谢，Krissy！
我喜欢像这样的肋骨食谱 - yum！
希望你享受它，Shashi！
这看起来很美味！秋季的完美配方，在即时锅中易于易于看！
是的，甚至我的孩子都喜欢它！
优秀\ ...
谢谢，泰戈。我希望你喜欢它！
这看起来绝对美味，所有这些口味......这真的让我饿了，因为我是一个巨大的卷心菜。可口的。感谢分享和灵感！
谢谢斋月。我喜欢白菜的多功能性以及它如何含羞的口味！