草莓菠菜冰沙

用这种奶油草莓菠菜冰沙开始你的一天。这件饮料需要一分钟才能扔在一起，它是完美的，快速的keto早餐或零食！

没有什么比从早上开始的东西没有能量。咖啡很棒，但它只是一个暂时的咖啡因修复。

通常，如果我吃得好  早餐  like this 香肠和菠菜弗里特，这将有助于我的能量水平。但是，谁每天早上都有时间享用丰盛的早餐？不是我，这是肯定的。

甚至没有让我开始上午萧条。这就像醒来没有能量一样糟糕。 

这个keto 草莓菠菜冰沙 是如此快速且易于制作，抢劫和在忙碌的早晨或在白天接我的时候很棒！

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• 你能在这个冰沙上品尝菠菜吗？
• 使用的成分
• 如何制作草莓菠菜冰沙
• 变化和替代
• 制作这种冰沙时的提示
• 食谱
• 注释

你能在这个冰沙上品尝菠菜吗？

如果你自己融合菠菜，那么是的，你肯定会品尝它。然而，大多数冰沙包括果实，这掩盖了菠菜一旦混合。 

并且不，菠菜也没有奇妙的纹理。它具有与其余成分相同的纹理。 

换句话说，冰沙是在没有品尝它们的情况下进入一些蔬菜的好方法。这是一个很好的方式，可以在挑剔的孩子们潜入一些额外的蔬菜！

使用的成分

• 草莓 ：我喜欢用冷冻的草莓，因为我不必为它添加冰。此外，新鲜的草莓不会持续在冰箱里，所以这是一种储蓄的绝佳方式。 
• 杏仁奶 : 这为此提供了这种keto冰沙的液体基础。
• 稀奶油： 重型奶油增加了一些散装和更健康的脂肪。
• 菠菜： 菠菜包装健康的维生素和矿物质。
• 香草精: 用于输注香草味！
• 低碳甜味剂： 您可以使用您最喜欢的低碳水化合物为此冰沙。我爱 僧侣水果甜味剂，所以这就是我使用的东西。
• 冰（可选）：如果你用新鲜的草莓，你可以添加一些冰。

如何制作草莓菠菜冰沙

这个冰沙真的很快就会了！

1. 首先，将杏仁牛奶和重质奶油放在搅拌机中。 
2. 你可以使用常规搅拌机，但我喜欢使用一个小 个人搅拌机 或者 nutribullet. 为方便起见，更少清理。
3. 加入冷冻草莓，香草提取物和僧侣水果甜味剂。
4. 我发现最后添加菠菜，所以我可以挤压它，但你可以随时添加它。
5. 融合到平滑，享受！

这款keto草莓冰沙为1个，每份包含7个净碳水化合物。

它在混合时尽快味道。如果将其存放在冰箱中，您可能希望在饮酒前再次融合。

变化和替代

添加其他低碳水化合物： 草莓是我的最爱之一，但您可以用蓝莓，黑莓或覆盆子等低碳水化合物替代品。

使用其他绿色： 如果你从菠菜出来或想要尝试新的东西，那么其他绿党会很好。 它们可能会略微改变味道曲线，但与草莓不应该过于明显。有些选项是羽衣甘蓝，瑞士甜菜和胶林绿色。

杏仁牛奶替代品： 只要它们是典型的，您可以使用其他牛奶选项。我喜欢一些椰奶不时代替杏仁牛奶。 

添加肉桂： 肉桂是一种天然脂肪燃烧器，并在白天帮助那种新陈代谢和运行。加上，它与草莓和其他浆果对！ 

制作这种冰沙时的提示

• 为了使冰沙更薄，您可以随时添加更多杏仁牛奶，直到达到正确的一致性。这可能减少其他成分的风味，因此根据需要进行调整。
• 要使它更厚，可以减少你添加到冰沙的牛奶量。您还可以添加更多的水果或菠菜来加厚它。
• 制作此草莓菠菜冰沙乳制品或素食主义者，省略了沉重的奶油。

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