这款奶油,酮番茄汤是一种温馨的汤,为商店买的番茄汤提供了极好的更换!
如果你错过了你的keto饮食上的常规番茄汤,你就会来到正确的地方!这个keto番茄汤将划伤它,没有所有的碳水化合物。
商店购买的番茄汤充满了糖和玉米淀粉,你不想要那个 keto饮食。自制汤品味如此丰富,更好,没有防腐剂。
关于这个配方的另一个美妙的事情是它是非常预算的。您可以快速获取当地杂货店的所有成分,并且有可能在您的厨房里拥有它们!
番茄汤是keto友好的吗?
商店购买的番茄汤不是典型友好的,所以你必须自己制作它。它还取决于你的方式。虽然西红柿是一种低碳水化合物蔬菜,但碳水化合物会很快加起来。
汤上的服务很小,让碳水化合物低,但如果你吃两个或更多份,你可以用尽你一天的所有碳水化合物分配。
使用的成分
- 罗马番茄: 我喜欢用新鲜的西红柿,但你可以使用Diced Toce Tomatoes。西红柿有点酸性,但我发现炒酸度炒作酸度。
- 鸡汤: 这有助于增强汤的味道。
- 重搅打奶油: 这使得番茄汤真的奶油,并向它添加了批量。
- 洋葱和大蒜:让它变得更加美味。
- 香料: 熏制辣椒粉, 黑胡椒, 孜然 , 辣椒和盐。
- 草药: 草药为这个keto番茄汤带来了另一种味道的尺寸。您可以使用Cilantro,罗勒或欧芹。
- 橄榄油:对于炒。
如何制作这个食谱
- 切碎洋葱和西红柿,剁碎大蒜。在橄榄油中炒菜和大蒜直到半透明。
- 加入切碎的西红柿并煮沸。加入黑胡椒,辣椒,熏辣椒粉,小茴香和搅拌。
- 在中低温下煨5分钟。加一杯肉汤,煮10分钟,或直到西红柿不再味道酸味。
- 加入另一杯水和沉重的搅打奶油并混合在一起。
- 倒入一个 搅拌机 和泥,直到它顺利。将汤倒回锅中,如果您愿意,调整调味料。我总是加盐,因为肉汤含有一些盐。
- 煨直到你达到所需的一致性。
我怎么能加厚我的番茄汤?
通常,让汤在炉子上煮几分钟将使它变厚。但如果你匆忙,你可以撒上浆液。
混合半茶匙痕迹粉和一汤匙水。倒入汤并一起混合。大约一分钟左右,你的汤将开始变厚。
如果您需要知道那里的各种keto和低碳水化合物加厚器, 这篇文章是一个很好的开始.
存储和重新制作
让汤进入室温并将其存放在冰箱中的气密容器中长达4天。重新加热炉子以获得最佳效果。
提示和变体
- 如果您不喜欢辣,辣椒是可选的,但它有助于减少西红柿的酸度。
- 采用 烤西红柿 为了更强大,烟熏的味道。
- 另一种替代方案来帮助酸度是添加低碳水化合物甜味剂 僧侣水果甜味剂, 甜叶菊 , 或者 征白.
- 如果您不想使用常规搅拌机,则可以使用 沉浸搅拌机 而是混合你的汤。
- 如果这就是你喜欢的话,你也可以粗略地混合汤来使它成为笨蛋。
查看这些其他keto汤配方!
食谱
原料
指示
- 切碎洋葱和西红柿,剁碎大蒜。
- 在橄榄油中炒菜和大蒜直到半透明。
- 加入切碎的西红柿并煮沸。
- 添加黑胡椒,辣椒,熏辣椒粉,孜然和盐,搅拌。
- 在中低温下煨5分钟。
- 加一杯肉汤,煮10分钟,或直到西红柿不再味道酸味。
- 加入另一杯水和沉重的搅打奶油,并在搅拌机中纯成,直到光滑。
- 将汤倒回锅中,如果您愿意,调整调味料。如果您需要一些,请加盐。
- 让它煨,直到它变厚。
- 或者,使用半茶匙的甲甲粉末和一汤匙水制成浆液。混合在一起并倒入汤中。
- 煨直到你达到所需的一致性。
笔记
营养
卡路里: 295 kcal. | 碳水化合物: 8g | 蛋白质: 1g | 胖的: 14g | 饱和脂肪: 18g | 钠: 788 米 | 钾: 225 米 | 纤维: 2g | 糖: 4g | 维生素A: 516 IU | 维生素C: 13 米 | 钙: 26 米 | 铁: 1 米
尝试过这个食谱?让我知道!提到 @lowcarbafrica. 或标签 #lowcarbafrica.!
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