南瓜鸡肉咖喱（即时锅）

你只需要制作这个南瓜鸡肉咖喱曾经爱上它。这很好吃，只是香料的正确混合让你舔你的手指！并添加南瓜酱使其非常适合较冷的天气。

这个配方很容易制作，我喜欢使用 瞬间锅 因为清理得多。但我知道不是每个人都有一个即时锅，所以我包括关于如何在炉子或慢炖锅上制作的说明。

跳到：

• 使用的成分
• 如何制作这个食谱
• 把它放在炉子上
• 在慢炖锅中制作它
• 存储和重新制作
• 我能用这篇食谱吃什么？
• 提示和变体
• 食谱

使用的成分

• 鸡胸肉：  鸡胸肉非常适合这个配方，因为它渴望浸泡所有惊人的口味。 
• 南瓜泥：这个南瓜纯泥是一种快速简便的方法，可以在咖喱中获得急需的南瓜风味。我用 农民市场有机南瓜酱 我从亚马逊上网在线，但您当地的杂货店可能会携带它。
• 鸡汤：这形成了这道菜的液体底座。
• 椰奶: 为这款盘子添加了丰富的奶油质地，富人闻名。
• 番茄酱: 这有助于加厚鸡肉咖喱，并消除对a的需求 加厚器。微妙的番茄味也补充了南瓜的甜味。
• 香料： 孜然, 咖喱粉, 熏制辣椒粉, 辣椒， 盐。
• 芳烃： Onions and garlic.
• 橄榄油.

如何制作这个食谱

1.  首先，砍你的洋葱并剁碎大蒜。将鸡胸肉切成中等大小的立方体。打开你的即时锅，然后炒作橄榄油。 
2. 加入洋葱和大蒜，搅拌它们，直到金色棕色。接下来，加入鸡胸肉，番茄酱和香料并混合得很好。加入鸡肉库存和南瓜酱，再次搅拌它。
3. 将您的即时锅设置为手动模式，并将其调整到高压5分钟。 一旦完成，让压力自然释放一直释放。盖上盖子并在末端添加椰奶，让南瓜鸡咖喱随着搅拌机而变稠。
4. 盐味和根据您的偏好进行调整。用一些欧芹或您选择的任何草药产品脱颖而出！

把它放在炉子上

如果你没有瞬间锅，你可以在炉灶上用深锅或煎锅制作这个南瓜鸡咖喱。

1. 遵循上面列出的相同步骤，而不是压力烹饪，使一切沸腾，然后盖住它并让它煮10分钟或直到鸡肉煮熟。 
2. 然后脱掉盖子，加入椰奶，让南瓜鸡咖喱加厚约2分钟。 

在慢炖锅中制作它

你可以使用一个南瓜鸡肉咖喱 Crockpot /慢炖锅。这些步骤非常类似于在炉子上进行。

1. 在一个小锅中炒大蒜和洋葱，然后在慢炖锅里搅拌其他一切，除了椰奶。
2. 在低温下煮4到6个小时，然后在末端加入椰奶。一旦它变得更加沉重到您的首选一致性。

存储和重新制作

这个配方在冰箱里保持良好5天。

你可以冻结这道菜;然而，蔬菜的质地随着时间的推移往往会恶化。最好将酱汁自行混合并将其保存在冰箱安全容器中。 

如果你想制作一批酱汁，将番茄酱，香料，鸡汤和南瓜酱搅拌在一个平底锅中，让它在冷冻之前冷却。 

在这种情况下，我建议留出椰奶，因为未分开的牛奶的常规冷藏牛奶具有不同的一致性。在酱汁被解冻后添加牛奶，几乎准备好了。

我能用这篇食谱吃什么？

这款瞬间锅南瓜椰子咖喱在米饭上令人惊叹，或低碳水化合物选项， 菜花炒饭。它也很棒，低碳水化合物面食菜肴喜欢 意大利面南瓜, Palmini面条， 或者 Shirataki面条.

提示和变体

确保让瞬间锅自然地释放一路。如果您早期快速释放，果汁将通过通风口逸出，使鸡肉艰难。如果您赶快，请在快速发布之前自然释放10分钟。

您可以通过添加更多的辣椒来增加该盘子中的热量。您也可以完全省略它。当您服务咖喱时，为了一个漂亮的热情，在右上方挤压一些新鲜的石灰汁。

肉汤已经含有盐，所以谨慎加盐，这样你就不会让鸡咖喱太咸。

查看这些其他美味的炖菜和咖喱！

Mafe（非洲花生炖）

keto虾椰子咖喱

羊肉咖喱用椰奶

食谱